Affirmaatiot haltuun

 

            Dreams are coming true !?!?

Affirmaatiot ovat kuin mielen kuntosali – mutta ilman hikoilua ja haisevia treenivaatteita! Kyse on myönteisistä lauseista, joita toistellaan kuin lempibiisin kertosäettä, ja jotka auttavat tekemään aivoistamme todellisia supertähtiä.

Tässä pieni  katsaus siihen, miten affirmaatiot parhaiten toimivat:

Positiivinen ajattelu: Affirmaatiot ovat kuin mielen ilotulitusta – räjäyttävät negatiiviset ajatukset taivaan tuuliin ja jättävät jälkeensä paljon  positiivisia ajatuksia.

Itseään toteuttava ennuste: Kun toistat itsellesi, että olet mahtava, alat myös käyttäytyä kuin olisit maailman paras. Se on vähän kuin pukeutuisi supersankarin viittaan – yhtäkkiä kaikki tuntuu mahdolliselta!

Aivojen neuroplastisuus: Aivosi ovat kuin muovailuvahaa – toistuvat positiiviset ajatukset voivat muovata niistä uuden, parannellun version sinusta. Affirmaatiot ovat siis kuin mielikuvituksellista aivojumppaa.

Itsetuntemuksen lisääminen: Affirmaatiot ovat kuin mielen peili – niiden avulla näet itsesi selvemmin ja opit tunnistamaan ja poistamaan ajatusryönän, joka ei tee sinulle hyvää.

Stressinhallinta: Affirmaatiot ovat stressin vihollisia. Ne ovat kuin rentouttava kylpy kiireisen päivän jälkeen – auttavat sinua rentoutumaan ja tuntemaan olosi  rauhalliseksi.

Tehostetaan vielä affirmaatioiden  mahiksia:

Ole konkreettinen ja positiivinen: Väsää  lauseita, jotka saavat sinut hymyilemään. Esimerkiksi "Olen loistavassa vedossa  tänään, siis ihan fantastinen " toimii paremmin kuin "Ehkä voisin olla vähän parempi".

Toista, toista ja vielä kerran toista : Affirmaatiot ovat kuin hampaat – niitä pitää hoitaa päivittäin. Joten höpötä niitä suihkussa, autossa ja ehkä jopa kaupan kassajonossa ( saatat saada hämmentyneitä katseita, mutta onko sillä väliä)

Usko itseesi: Affirmaatiot eivät ole vain sanahelinää, vaan oikeasti toimiva juttu. Uskottele itsellesi, että ne toimivat – ja katso kuinka ihmeitä tapahtuu.Dreams come true! Makeeta Magiaa!

Joten seuraavan kerran, kun törmäät peiliin, älä vain pöyhi ja kohentele hiuksiasi – muista myös hymyillä ja kertoa itsellesi, että olet  hurjan upea!

Minä moikkasin aamusella peilikuvaani ja lausahdin:"Olen päivän sankari ja elämäni rokkistara."Ja iloiset virnuilevat naurut kaupanpäällisiksi.Keksin joka aamu erilaisia huikkauksia itselleni.Paljon huumorimielessä.

Ja muista, että affirmaatiot ovat hauska tapa buustata itsevarmuutta ja positiivista ajattelua. Joten heittäydy rohkeasti mukaan ja anna mielen ilotulituksen alkaa!

Loistavia vinkkejä ja hulvattomia esimerkkejä löydät myös Jaanan ja mun podcastista – tsekkaa ja naura mukana!:Eloa ja iloa elämään