SMOOTHIE-Time

 Hyvä Terveys Smoothie punajuuresta

Smoothien ainekset:

• 1 pieni punajuuri (raaka)
• 1 dl pakastemarjoja (esim.mansikoita tai mustaherukoita)
• 1 kourallinen tuoretta pinaattia tai salaattisekoitusta
• 1 banaani (pieni)
• 2 dl kauramaitoa (tai muuta suosimaasi nestettä, esim. vettä  .Minä heitin mmantelimaitoa)
• 1 rkl hunajaa ,
• 1 tl sitruunamehua (raikastamaan makua)
• pieni pala tuoretta inkivääriä
• 1 tl kurkumaa

• Tuoreita mintunlehtiä ( ei pakollista)😉
• Ripaus pähkinärouhetta viimeistelyyn

1. Kuori ja pilko punajuuri
2. Laita kaikki smoothien ainekset blenderiin.
3. Blendaa tasaiseksi. Jos smoothie on liian paksu, lisää nestettä.
4. Kaada lasiin ja koristele mintunlehdillä . Halutessasi lisää koristeeksi marjoja tai pähkinärouhetta.

Kirjoitan seuraavalla sivulla punajuuren terveysvaikutuksista.